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力量训练动态d图解:王卫星核心力量训练:力量训练动态d图解图集

推荐:主加力量动态表情 来源: 原创整理 时间2019-07-18 阅读 7768

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谈——健美训练的 力量

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c首先说下,本人属于瘦子,身高172,体重只有52kg,顺便说下胸围80cm,胸肌一般般,穿一件衣服能看出点弧线。然后就是我准备今年暑假进行锻炼(到目前连续锻炼了2个月),主要安排是这样的:到7月底的一个月的时间进行肌肉健美,主要是长肌肉(改变下身形),之后的一个月是进行力量训练,要求最大限度的增长力量。器材有哑铃,重量肯定够得,时间的话中午一直到晚上都可以的。以下是问题: 1.重量问题:网上说1

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